Занятия единоборствами с пользой для здоровья

Здоровый образ жизни давно перерос модный тренд и стал полноценной частью современности. Сегодня все больше людей посещают спортивные залы, записываются в бассейн или просто занимаются фитнесом в домашних условиях. Поэтому большую популярность начали набираться самые разные виды спорта, в том числе боевые искусства и единоборства https://kamelot-gym.ru/uslugi/edinoborstva/. Они помогают поддерживать тело в тонусе, улучшать дисциплинированность, а также прекрасно подходят для защиты себя и своих близких. Кроме того, единоборства можно называть полноценными тренировками с оздоровительным эффектом, поскольку регулярные занятия сложно представить без постоянной и комплексной нагрузки на все группы мышц. В этой статье мы расскажем о популярных видах единоборств, а также об их достоинствах и особенностях.

Захватывающие занятия единоборствами: какой вид боевых искусств выбрать

Сегодня в направлениях и ответвлениях боевых искусств можно легко запутаться, особенно если вы никогда этим не увлекались. Поэтому прежде всего стоит присмотреться к наиболее популярным направлениям, многие из которых уже стали классическими. Такие секции можно найти практически в любом городе, а уровень подготовки опирается на определенные стандарты и устоявшиеся программы занятий. Итак, перейдем к наиболее популярным видам боевых искусств:

• Бокс. Относится к числу древнейших единоборств, которые были известны еще в Древней Греции, но как полноценный вид спорта сформировался только в Европе 19 века. Бокс прекрасно подходит для развития силы, скорости и выносливости, а набрать неплохую физическую форму можно уже спустя полгода регулярных занятий.


• Борьба. Отличается достаточно сложным тренировочным процессом, который требует длительного оттачивания техники. Борьба не предполагает практикование ударных навыков, делая акцент на захватах и болевых приемах. Это направление прекрасно подходит для наращивания и развития мускулатуры, гибкости и выносливости, но отличается повышенной нагрузкой на позвоночник и суставы.


• Самбо. Боевое самбо — это универсальный вид единоборств, поэтому на тренировках отрабатываются приемы как для спаринга в стойке, так и в партере. Занятия самбо помогают развивать не только силу и выносливость, но и скорость реакции, однако в то же время требует длительного времени для освоения основных техник.


• Кикбоксинг. Появился как результат соединения элементов классического бокса с каратэ и тхэквандо. Кикбоксинг быстро приобрел международную популярность благодаря своей универсальности и эффективности. В спарингах допускается использование как рук, так и ног для нанесения ударов, а сами тренировки отличаются высокой степенью интенсивности, где главный упор делается на скорость, выносливость и силу удара.

Сегодня спортивные клубы предлагают большой выбор боевых искусств, поэтому окончательный выбор можно сделать только на основании собственных предпочтений. Однако не стоит забывать, что перед началом тренировок необходимо пройти медицинское обследование. Это поможет оценить общее состояние здоровья, а также выбрать оптимальное по уровню нагрузок и степени травматичности направление.